Para algumas pessoas autistas, o cobertor ponderado pode proporcionar suporte para o sono ou alívio da ansiedade.
A pressão acolhedora de um abraço carinhoso muitas vezes é calmante e reconfortante.
Enquanto parte do alívio pode vir do conhecimento de que você é querido, o ato físico de ser abraçado pode ser gratificante por si só.
Se você é autista e experimenta sobrecarga sensorial, um cobertor ponderado pode ser uma escolha prática para proporcionar uma pressão constante e calmante durante a noite.
O que são cobertores ponderados?
Cobertores ponderados parecem cobertores comuns.
Eles estão disponíveis em vários tamanhos, cores e tecidos.
Diferente dos cobertores padrão, um cobertor ponderado possui um enchimento que cria uma distribuição de peso uniforme.
Os enchimentos comuns para cobertores ponderados incluem:
- Pellets de plástico
- Miçangas de vidro
- Rolamentos de esferas
Dependendo do fabricante, você pode encontrar cobertores ponderados começando em cerca de 1,5 kg para crianças e até 16 kg para adultos.
O mercado de cobertores ponderados tem crescido, e você pode encontrar diversos tipos e marcas, tanto em lojas físicas quanto online.
Alguns cobertores ponderados são feitos com tecidos especiais que ajudam a regular a temperatura, tornando-os mais confortáveis para uso durante todo o ano.
O cobertor ponderado é bom para pessoas autistas?
O uso terapêutico do cobertor ponderado para autismo surgiu da teoria da integração sensorial.
Essa teoria sugere que a pressão profunda tem um efeito calmante no sistema nervoso para algumas pessoas sensíveis ao toque.
Diferenças sensoriais são comuns no autismo.
Algumas pessoas podem desejar toque, enquanto outras podem evitá-lo.
Também podem experimentar sensibilidades que envolvem outros sentidos e a percepção do próprio corpo.
Para aqueles com sensibilidade ao toque, sensações irregulares podem ser agitantes e insuportáveis.
O contato firme e generalizado pode ser mais confortável e até mesmo reconfortante.
Sinais de sensibilidade ao toque podem incluir:
- Afastar-se do toque
- Recusar roupas ou alimentos com certas texturas
- Desgostar de ter as mãos cobertas com algo
- Tocar objetos apenas com as pontas dos dedos para manter o contato mínimo
- Desgostar de lavar a pele ou o cabelo
Segundo a teoria da integração sensorial, o uso de cobertores ponderados, brinquedos ou coletes pode aliviar a hipersensibilidade ao toque.
Leia nosso blog sobre –→ Meltdown: tudo sobre os ‘colapsos autistas’
Como usar cobertores ponderados
Alguns fabricantes recomendam que seu cobertor ponderado deve ser aproximadamente 10% do seu peso corporal como adulto.
Sua preferência pessoal pode ser um pouco mais ou menos do que essa quantidade.
Para crianças, a recomendação de 10% nem sempre é prática ou segura.
O peso médio dos cobertores ponderados para crianças varia entre 1,5 kg e 5,5 kg.
Em alguns casos, o uso de um cobertor ponderado em crianças muito pequenas pode aumentar o risco de sufocamento.
Um profissional de saúde pode ajudá-lo a determinar o que é adequado para as necessidades do seu filho.
Pessoas com certas condições de saúde devem ter cuidado ao usar cobertores ponderados.
Evitar o uso do cobertor ponderado se tiver:
- Transtornos respiratórios, como asma
- Apneia obstrutiva do sono
- Pressão arterial baixa
- Diabete tipo 2
- Claustrofobia
O cobertor ponderado pode ser usado à noite como um cobertor comum.
Se cobertores adicionais forem usados, eles podem aumentar a quantidade de pressão sentida.
Além disso, é importante seguir as instruções do fabricante sobre cuidados e manutenção do cobertor ponderado.
Muitos desses cobertores possuem capas removíveis que podem ser lavadas à máquina, facilitando a limpeza e garantindo que o cobertor permaneça higiênico e em boas condições de uso.
Viver com hipersensibilidade e ansiedade como uma pessoa autista pode trazer muitos desafios, mesmo durante o sono.
O cobertor ponderado pode oferecer uma maneira caseira de melhorar o sono, ajudando a se sentir relaxado e calmo.
Se você ou alguém que conhece é autista e quer experimentar um cobertor ponderado, um profissional de saúde pode ajudá-lo a decidir quais opções são mais adequadas para você.
Lembre-se: você não está só!
